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肉・卵・チーズのMEC食でダイエット (TJMOOK) 大型本 – 2015/10/26

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今話題の、肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)中心の食事を摂って健康的に痩せるMEC食。
これまで常識とされていた「バランスの良い食事」「カロリー制限」などとは一線を画す食事法です。
ダイエットにつきものである「空腹感」が皆無、痩せるだけでなくさまざまな身体の不調をふきとばすのが人気のヒミツです。
本誌では、MEC食の基本とMEC食実践家によるバリエーション豊かなレシピをたっぷりと紹介します。
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  1. 本の長さ
    79ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    宝島社
  4. 発売日
    2015/10/26
  5. ISBN-10
    4800247829
  6. ISBN-13
    978-4800247827
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 宝島社 (2015/10/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/10/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 大型本 ‏ : ‎ 79ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4800247829
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800247827
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 49個の評価

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渡辺 信幸

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上位レビュー、対象国： 日本

池原かおり
5つ星のうち5.0 キレイ
2020年10月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中古本とは思えないぐらいキレイでした。
安く買えたのでとても良かったです。
ありがとうございます。
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Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 そこそこ
2019年10月22日に日本でレビュー済み
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そこそこ
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オーダー・サヌーシャ
5つ星のうち4.0 MECの良さが一目瞭然伝えやすいMOOK本
2015年12月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今話題のMEC（肉・卵・チーズ）ダイエットのレシピ本MOOKです。

私はMEC実践７ヶ月目ですが、徐々に体重が減り現在８キロ減です。
糖質制限からMECに切り替えての実践ですが、
美味しく好きなだけ食べながらでもグングン痩せていきますし
糖質過剰に伴う身体の不調がことごとく改善されたのが嬉しいです。

「あれ？痩せた？」と必ず聞かれるので、
「肉を食べている」と話すと「それは身体に悪い！」と言われるのがいつものことです。
MECを説明するためには、渡辺先生の本を読んでもらうしか無かったのですが
このMOOK本だと要点が簡潔にまとまっていて、
どんなものを食べれば良いのか？というのが一目瞭然で良いですね。
（いつも焼き肉を食べているようなイメージだと、さすがに反発ありますよね）

さっそく、家族になどにも、この本を見せながらMECを説明しています。

MEC食を提供するレストランのレシピや、炊飯器を使ったMECメニュー等
お肉料理といっても非常に多彩なメニューが有ることが分かり嬉しくなります。
さっそく何品か作ってみました（妻に作ってもらいました、汗）

ただ、これほど凝らなくても、自宅にあるもの・安いスーパーにある食材で
もっともっと満足できるMECメニューは自作できますから、
やがては、節約・簡単・手抜きでできるもっと庶民的なMECレシピ本が
発売されると良いなと思っています。

ちょっと全体的に高級感のあるメニューなので☆１減点で４評価です。

（イメージは奥薗壽子さんのズボラレシピのMEC版みたいな）

 ズボラ人間の料理術 定番レシピ
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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青木ピノコ
5つ星のうち5.0 大活躍です
2016年2月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新古本できれいな状態で安価で入手しました。

最初の方はＭＥＣ食の説明で、続いてどれも簡単に作れそうなレシピ集となっています。

後ろには体験談集となっていて何キログラム痩せたとか、体のどういう箇所が健康になったとか、それぞれ思い思いに書かれています。

私もこの本でどれだけ作れるかは判りませんが、無理しないでまずは挑戦したいと思います。

私はダイエットが目的と言うよりは体質を改善したいですね。この食事法で糖尿病を克服された方がいらっしゃいます。他のレビューに書いた黄色い本の著者椎名マキさんです。彼女は３２歳の若さにて糖尿病と言われ、即入院しなさいと。入院したわいいけど、日本の食事指導方法だと痩せるどころか太る一方。それでお父さんが差し出してくれた、糖質制限食を一時頑張っていてかなり体重は減ったんだけど、ふすまパンとか大量購入して、ノイローゼになったり、体の調子を崩してしまいました。んで最後に辿り着いたのがこの、MEC食。これなら、食事制限なしだし、ストレスゼロ。糖尿病もいつの間にかどこかへ飛んで行ってしまったそうです。

最近は、ずっとこの本見ながら夕飯作ってます。どれも簡単だけど、一部スーパーで売っていない食材もあるので、それはネットで購入しました。

色んなお料理の勉強が出来るし美味しく、楽しくやっています。
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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栗田悟
5つ星のうち1.0 フードファディズム
2022年11月20日に日本でレビュー済み
この本の内容はくだらないフードファディズムでしかないし、最近の研究で脂質の多い食事は認知機能を劇的に下げる可能性があることが指摘されている。おすすめしない。
役に立った
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ともぴ
5つ星のうち2.0 効果はいかに？
2017年12月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ひどい便秘になりました😭
極端な食事は人によって合う合わないがあるようです。
期待していただけに残念でした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 待ってました❗️*\(^o^)/*
2015年10月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ただのレシピ本ではなくマンガや
図、表などで
とてもわかりやすくMEC食の
説明がされています
なぜ、キレイに痩せるだけでなく
カラダやココロの健康にまで
関わってくるのかが正しく理解できます

レシピも美味しくて、簡単なのばかりで
何から作ろうか、うれしい迷いでーす(^^)
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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平田 愼治
5つ星のうち5.0 一口30回よく噛み噛みして食べれば肥満解消になります。コレステロールも気にせずに、肉も卵も好きなだけ食べられるのですが、60さいwo
2019年4月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本で体重を8kg落とした。それも6か月で、腹回りが104cmから85.3まで落とすことができた。BMIが25以上の人はチャレンジしてみては。肉好きの人は、思う存分食べられる。コレステロールも気にしなくてもいい。私は不整脈になっているので、油だけはオメガ3のエゴマ油、ココナッツオイルを使っています。あとはバターや気が向いたときにラードを使います。レシピに書いてあるオリーブオイルは使いません。特にスーパーで大量に売られているものは買いません。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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